1. 屏幕亮度与环境光线匹配
屏幕亮度过高或过低都可能引起视觉疲劳。建议根据周围光线条件手动调节亮度——例如白天在户外适当调高亮度，夜晚在室内降低亮度。大多数手机支持“自动亮度调节”功能，开启后设备会根据环境自动优化显示效果，既能节省电量，也能减少眼睛负担。若需长时间阅读，可尝试启用“护眼模式”或“深色主题”，降低屏幕对眼睛的刺激。
2. 控制每日使用时长
连续盯着手机屏幕超过1小时，容易导致注意力分散或颈椎不适。建议每使用30分钟放下手机，活动颈部或远眺放松双眼。可通过手机自带的“屏幕使用时间统计”功能查看每日使用情况，并设置应用使用限额。例如，将社交娱乐类应用限制在合理范围内，避免无意识刷屏消耗过多时间。
3. 保持正确握持姿势
单手操作手机时，手腕长时间弯曲可能引发腱鞘炎；低头看屏幕会增加颈椎压力。正确的姿势是双手握持设备，让手机屏幕中心与视线基本持平，背部挺直避免驼背。若需长时间操作，可使用手机支架或佩戴颈挂式指环配件，减少手部与颈部的负荷。
4. 定期清理后台应用
同时运行多个应用程序会占用内存资源，导致手机卡顿或发热。建议每天结束时手动关闭不常用的后台程序（如游戏、视频软件）。但需注意：频繁关闭微信、邮箱等高频应用反而会增加重新加载的耗电量，因此只需重点清理非必要应用即可。
5. 警惕信息安全风险
在公共场所连接陌生WiFi时，避免进行支付或登录敏感账户的操作。下载应用时，优先选择官方应用商店，仔细阅读权限申请内容——例如天气预报软件无需获取通讯录权限。建议为手机设置锁屏密码，并开启“查找设备”功能，防止丢失后隐私泄露。
6. 充电习惯影响电池寿命
锂电池长期处于满电或完全耗尽状态会加速老化。日常使用中，尽量保持电量在20%-80%之间循环。充电时避免将手机放在枕头或毛毯上，防止散热不良。若发现电池续航明显下降（如半天需多次充电），应及时检查电池健康状态，必要时联系售后更换。
7. 定期维护系统与存储空间
手机系统更新通常包含安全补丁和性能优化，建议在WiFi环境下及时升级。若存储空间不足，可删除重复照片、无用缓存文件，或通过云存储备份重要数据。对于两年以上的旧机型，恢复出厂设置能有效提升运行速度，但操作前务必做好数据备份。