效益

清晨的薄雾尚未散去，城市公园的跑道上已跃动着矫健身影，而华灯初上时分，霓虹勾勒的街道又成为跑者的流动星河。这两种截然不同的运动图景背后，暗含着人体生物节律与运动科学的精妙博弈。一、生理机制的双城记人体如同精密仪器，晨间启动与夜间维护遵循着截然不同的生理逻辑。晨跑者沐浴着皮质醇高峰（清晨浓度比夜间高50-...