提取

一、日常习惯对心理健康的影响身体与心理的紧密关联：保持规律的作息和饮食，能为大脑提供稳定的能量。例如，每天固定时间起床、睡觉，避免深夜刷手机，能让身体形成自然的生物钟，减少焦虑感。适当摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜，有助于维持情绪稳定。社交活动的平衡作用：与他人建立适度联系...