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1.核心主题的确定明确核心目标无论是写作、演讲还是日常沟通，第一步需明确想要传达的核心信息。例如，向他人介绍健康饮食习惯时，需先确定主题是“均衡营养的重要性”还是“如何制定每日食谱”。目标越清晰，后续内容越容易展开。避免信息过载围绕核心主题筛选内容，删除无关细节。例如，若主题为“时间管理技巧”...